Åka längdskidor? Skydda lungorna som proffsen!
När du åker längdskidor i kyla utsätts lungor och luftrör för hård belastning. Men andningsmasker som värmer och fuktar luften kan skydda, enligt forskaren Nikolai Stenfors.
– Det är välkänt att värme- och fuktväxlande andningsmasker förebygger ansträngningsutlöst astma. Vi har nu visat att andningsmasker även skyddar luftrören hos friska individer vid fysisk aktivitet i kyla. Vi har dock ännu inte några bevis för att andningsmasker kan förhindra uppkomst av köldastma eller skidåkarastma, säger han.
Utifrån resultaten, hur tycker du att en vuxen ska tänka?
– Jag tycker att alla med astma och ansträngningsastma ska ha en liberal inställning till användningen av andningsmasker vid träning i kyla, redan vid noll grader och kallare. Friska individer som får luftrörsproblem vid ansträngning i kyla bör prova andningsmasker. Alla bör vara försiktiga med fysisk träning vid temperaturer under minus 15 men om man ”måste” kan man gärna använda andningsmask, buff, halsduk eller motsvarande.
Hur ska man tänka kring barn?
– Egentligen samma som kring vuxna men vara ännu försiktigare, ha ännu större marginaler. Jag är dock lite reserverad kring att uttala mig om barn, då jag endast bedömer och forskar kring individer i gymnasieåren och vuxna.