Psykologens tips: dejta allergisäkert
Du ser det framför dig: hur du och din fling går hand i hand genom stan och har romantisk picknick i parken. Men tänk om dejten slutar med svullna ögon eller en allergichock? Vi tar hjälp av relationspsykologen, som guidar dig till en allergisäker dejt.
Angela Ahola är doktor i psykologi och hennes bästa förslag för att få de rätta förutsättningarna för dejten är att försöka ligga steget före och själv föreslå aktivitet.
– Föreslå en promenaddejt som första steg! Det är enkelt och så märker du ganska snabbt om det finns kemi och någonting att bygga vidare på. Då slipper du också oron över att behöva säga nej till olika förslag – plus att ingen behöver plocka fram plånboken, säger Angela Ahola, som också har skrivit boken ”100 dejter: psykologen som kysste hundra grodor för att skapa den perfekta dejting-guiden”.
Uppskatta gesten
I de fall dejten redan har hunnit ordna en picknick i det gröna trots att du är pollenallergisk eller har spontanbokat skaldjursrestaurang och du får en allergisk chock om du äter skaldjur, tycker Angela Ahola att du ska försöka inleda ett nej tack med att visa uppskattning.
– Det allra bästa är att först av allt visa glädje över den fina gesten. Sedan kan du till exempel säga att du gärna hade hängt med på förslaget om du inte varit så allergisk, och föreslå ett alternativ, säger hon.
När ni väl sitter där på bion eller går i parken och misstänker att dejten har ätit jordnötter eller har stark parfym på sig, och det besvärar dig kan det kännas svårt att säga till.
– Det kan kännas jobbigt att verka kontrollerande eller avvisande. Då tycker jag att du ska försöka sätta ord på att det är en jobbig situation, var ödmjuk mot dig själv och öppen mot den andra i stället för att trycka undan de känslor som dyker upp, säger Angela Ahola.
Uttala positiva tankar
För de som upplever en påträngande oro över att få en allergisk reaktion eller att behöva sticka ut på grund av sin allergi, eller att de negativa tankarna kopplade till allergin tar överhand finns sätt att hantera situationen. Lugnande affirmationer är ett. Det innebär att i presens uttala positiva meningar i syfte att måla upp en bild av det man vill och önskar.
– Inför en dejt kan man försöka tänka tankar som att det ska bli roligt, att man är lugn, självsäker och mår bra. Sådana tankar intalar oss att allt kommer att gå bra, säger Angela Ahola.
Det handlar inte om att ignorera verkliga risker, förklarar hon, utan om att potentiella katastroftankar ska få mindre plats.
Andra lugnande tips vid oro eller stress kan vara att ta ett varmt bad eller lyssna på sina favoritlåtar före dejten för att komma in i ett bra känsloläge.
– Allergisk eller inte, man behöver komma in i en annan sorts närvaro för att kunna skapa emotionell kontakt, öka attraktionen och vara öppen och sårbar, säger Angela Ahola.