Åka längdskidor? Skydda lungorna som proffsen!
När du åker längdskidor i kyla utsätts lungor och luftrör för hård belastning. Men andningsmasker som värmer och fuktar luften kan skydda, enligt forskaren Nikolai Stenfors.
Visst går det att vinterträna i kyla!
Att träna ute vintertid kan vara vackert och uppfriskande – men också utmanande för astmatiker. Den torra luften retar luftvägarna och kan utlösa en astmaattack. Så var det för 18-åriga skidåkaren Jason Blomqvist, som fick bryta sitt livs största tävling när luftrören strejkade. ”Men med bra rutiner kan jag undvika attacker”, säger han.
Så håller du din astma i schack i vinter
Julen kan vara en tuff tid för astmatiker med kyla, virus och stress. Men det finns saker du kan göra för att öka jul-njutet.
– Låt inte kylan hindra dig
Upp till var tredje person med astma får besvär under kalla vinterdagar. Hör du till dem? Men hosta och andningssvårigheter behöver inte vara dina ständiga följeslagare på promenaden, spring- eller skidturen. Läkaren Per Rönmark berättar vad du ska tänka på.