Använd din egen kropp för andningsträning
– Det enkla behöver inte vara det simpla. Det krävs inte någon dyr utrustning för att träna andningen. Den egna kroppen fungerar ofta utmärkt som hjälpmedel, konstaterar Margareta Emtner.
Andningsträning hjälpte patienter
Många med andningssvårigheter förblir odiagnostiserade, eller diagnostiseras felaktigt med astma, när det i själva verket kan vara dysfunktionell andning man lider av. Termen dysfunktionell andning, DA, beskriver personer som har sitt andningsmönster förlagt högt upp i bröstkorgen även i vila.
Lär dig andas rätt
Var tredje kvinna och var femte man med astma andas fel och skulle behöva särskild andningsträning. Det framgår av en studie vid sju vårdcentraler i Jönköping.